おはようございます♪メンタルセラピストの榛原三華です。
3月も下旬になり、卒業や異動などご自身も周囲も環境が変わる方も多いのではないでしょうか？
バタバタとしていて心が落ち着かなかったり、ソワソワとしてしまうという方は、ぜひ深呼吸をしてみてください！
おへそから指3、4本くらい下の丹田というツボに手を当てて、ゆっくりと深呼吸をしましょう
ちょっと気分が乗らない時や気持ちの切り替えをしたい時、モヤモヤや嫌な気持ちの時など、全部のモヤモヤを吐き切って、綺麗な空気や良いエネルギーを吸い込んで全身に行き渡らせるイメージです
仕事中の気分転換以外でも、朝のスタートに、また緊張してる時なんかも効果的です
「深呼吸」ぜひ試してみてくださいね
4月のオンラインサロン
■テーマ：仕事も遊びも楽しくポジティブに！〜部下や後輩を育てる〜
■日 時：2024年4月13日(土)10時～11時30分
■申込締切：2024年4月8日(月)
■参加費：2,200円（税込）
■申込締切：2024年4月8日(月)
■参加費：2,200円（税込）
YouTube
