鈍感力も大事

おはようございます♪メンタルセラピストの榛原三華です。

何か起こった時に、必要以上に心配になってしまったり、気になってしまって気持ちが沈んでしまうことはありませんか？

また、ストレスを溜め込んでしまって辛くなってしまう方もいらっしゃると思います。

そんな時は、鈍感力を身につけてみましょう

鈍感力とは、ストレスになりそうな情報を溜め込まずに、うまく受け流す力の事です

鈍感力を身につけるためには、心配なことや気になることに対して「まぁ、いっか」と思うようにしてみてください

始めのうちは声に出すこともオススメです

また物事によっては、「ちゃんと準備や備えをしたし大丈夫」「なるようになる」と思うのも良いかもしれません

うまく受け流して、気持ちの切り替えをしていく事で、気持ちは軽くなっていきますよ

ぜひ意識してみてくださいね

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