おはようございます！メンタルセラピストの榛原三華です。
12月はやはり師走というだけあってバタバタとしますよね
仕事も忙しく、早出や残業なども多くなり仕事ばかりで辛くなってしまったりストレスが増えてしまっていませんか？
ONとOFFのメリハリが無くなってしまっている方！！気分も落ちて効率も悪くなってしまいますよ。
ぜひ短時間でもいいので、自分の好きなことをする時間を毎日とってみてください
好きなコーヒーや紅茶を飲む時間を作る
読書する
散歩をしてみるなど
なんでもOKです！ちなみに私はクリスマスソングを聴くと気分がウキウキするので、帰り道に聞いたりしています
するとスイッチが切り替わり、気分が上がる感覚がします
気分が上がってくると仕事への取り組む気分も変わって少し仕事もスムーズに気持ち良くできるのです！
自分を追い込み過ぎず、自分時間をとって気分転換を心がけてみてくださいね
12月オンラインサロンのお知らせ
■テーマ：仕事も遊びも楽しくポジティブに！〜仕事のやりがいの見つけ方、モチベーションの保ち方〜
■日 時：2023年12月17日(日)10時～11時30分
■申込締切：2023年10月14日(木)
■参加費：2,200円（税込）
YouTube
