おはようございます。メンタルセラピストの榛原三華です。
皆さんは仕事終わりに「今日のプレゼンうまくいかなかったな」「失敗して上司に叱られたな」「営業取れなかった」など、マイナス面を考えて気持ちが落ち込んでしまうことは無いですか？
そんな時はぜひ「〇〇は出来た！」や「この仕事はここまで進められた！」というように出来た事や良かった事を考えてみましょう
小さな事でもOKです
そして「今日一日頑張った！」と自分を褒めてあげるのも大切です
出来なかった事にフォーカスしてしまいがちですが、出来た事にフォーカスすると気持ちよく仕事を終えれます
仕事を引きずってしまう方、仕事終わりネガティブになってしまう方はぜひ実践してみてくださいね
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