大阪合宿も今日の観光で終わり。
観光で終わるとところが何とも海外らしい。
この合宿で感じたことはたくさんあって
良い面もあったし、努力すべきこともまだまだある。
何か新しいことに取り組んでいくにあたって、この過程は当たり前のことだけど、いままでのようなネガティブな気持ちは少ないように感じる。
これも歳のせいなのか？笑
妙に冷静に考えている自分が不思議だ。
経験からの余裕が今の私を安定させている。
これまでの私は、
オーバーワークは当たり前。
もっと走らないと不安。
もっと体を鍛えないと不安。
もっと練習しないと不安。
とにかく不安でいっぱいだった。
自分に自信がなかったから、何かをすることで重要感を満たすしかなかった。だからそこには「サッカーを楽しむため」にという大事な気持ちが存在していなかった。
目的を失う、忘れてしまうことは本当に危険だ。
なぜなら、自分自身を大切にできなくなるから。
私は長い間、そのことに気づけないでいた。
でも、メンタルトレーニング を始めてから少しづつそのことに気づきはじめた。
自分自身を大切にすることは意外と難しい。
自分に厳しくすることも甘やかすことも自分自身にしかわからないことだから。
私の場合はオーバーワーク＝自分のためという考え。
無知のために、オーバーワークしてしまうことももちろんあると思う。でも結果的にその積み重ねで怪我をしていたら何の意味もない。
全てのことに真面目になりすぎるのもあまり良くないと思う。
私にはONとOFFが必要だ。
それに気づいてからも葛藤の毎日だった。
なぜなら、OFFでも必ず体を鍛えていたからだ。
それは、どんなに気分が乗らない時でも必ず。
OFFの時に、急に何もしなくなることは難しいなと思ったので、まずは鍛えることや走ることを控えて、のんびり散歩をすることに切り替えてみた。
周りの景色をちゃんと見て、鳥が飛んでるとか可愛い犬が散歩してるなとか、仲の良い老夫婦の散歩姿を見て気持ちが暖かくなったり、とにかく心をリラックスさせる時間を作り、過ごすようにした。
するとどうだろう。
OFF明けの練習により集中できるようになった。
サッカー選手として練習に集中する事は当たり前の話だが、本当に集中できている選手は少ないと感じる。それもまた人間一人ひとり様々な感情があるので仕方がないことだ。
言い方を変えれば、気持ちの波が少なくなった。
グランドに足を踏み入れたら気持ちは一気にサッカーモードに切り替わることが当たり前になった。
そんなことできてるよという人もいると思うが、私はできていなかったし、そのことに気づけたことは私にとって大きな変化である。
様々な事に余裕を持つ事で、がんばりすぎない自分を許すことができてきた。
休んでもいい。
無理しなくてもいい。
ダメな自分でもいい。
できないことがあってもいい。
自分の弱さをちゃんと理解して、受け入れる。
これ本当に大事。
今は毎日、弱い自分と向き合ってます。