● 寒くなる季節には、旬の食材を取り入れて身体を温めよう♪
生後2ヶ月から繋がる・話せる・子育ても楽しくなるベビーマッサージ教室:千葉、
稲垣はるえです。
千葉市もだいぶ冷え込んで、朝晩は布団からでるのがしんどいわたしです笑。
ママたち風邪を引いたり、体調など崩していませんか？？
急激な気温の変化があると、身体がしんどいな〜と感じますよね。
さて、そんな季節には、旬の食材を積極的に摂るのがおすすめだそうです♬
身体を温める食材には、
●根菜
●かぼちゃ
●ネギ
●栗
●しょうが
●よもぎ
などがあります♬
旬の野菜は、蒸し野菜にすると美味しいですよね〜！！
野菜は蒸すと甘くなって美味しいので、野菜が苦手な息子たちも結構食べます！
（うちでは無水鍋をよく使っています〜♪ちなみに今日の幼稚園のお弁当には蒸した🥕にんじん入れてみました！）
赤ちゃんがいるご家庭は、蒸し野菜をしてそのまま潰して離乳食にも使えますよね(*´-`)
これからますます冷える時期になりますので…。
旬の野菜なども取り入れながら、赤ちゃんやママの体もポカポカにしていきましょ！
身体が温まる♪おすすめのレシピなどありましたらぜひ教えてくださいね♡
身体ポカポカにするには、ベビーマッサージでもお伝えしている足や手の指をもみもみ、くるくるぽーんでもあたたまりますよ♪
