ふとる方法って知ってます？
先日の勉強会で「痩せている方がどうしたら太れるのか？」について学びましたが、
なんか面白いな！と思いました。
ダイエットや、痩せたいっていう人がいるなかで、「太りたい」人がいる。
痩せる方法っていっぱいあるけど、逆にふとる方法を知ることで痩せる方法もわかるよね。
簡単に言えばこうだ！
↓↓↓↓↓
1日5～6に分食にする。
少量でカロリーの高い物にする。
間食をする。
食事に油脂分を加える（ごま油を豆腐にかける、マヨネーズをサラダにかけるなど。）
なるほどそりゃそうだ！
当たり前だけど太ってる人は脂質が多いよね。
豚肉の脂身が好きな人とか…笑
実は僕も太って学生時代といまをくらべると20キロ？痩せてしまった…笑
コレステロール値も健康診断で引っかかっていた…
どうしてだ？
当時D rに「自分の好きな食べ物を図書館で調べてきな！」言われて調べた事がある。
すると、
自分の好きな食べ物、嗜好品が全てコレステロールが高い食べ物だった。
(￣O￣;)
やっぱり太ってる人は太ってる理由がある。
痩せている人は痩せている理由があるのだ。
とすると、痩せることも太る事も簡単である。^_^
「意識の問題」である。
自分がどうなりたいか？を考えること、
結局はここに尽きる。
1日のカロリー調整と、運動療法で完璧なボディーを手に入れよう！
まずは簡単な体操から始めよう！
https://m.youtube.com/watch?v=OyVKM6OxRBY