【リンパドレナージにプレーティング！】
どこでも治療してしまう私、、
先日も知り合いのボランティア治療をしてきました。
足の形が悪く指同士がくっいている。
足趾が丸まっている。
これは僕の手ですが、足の指先しか地面についていない。
このような方は指のトレーニングをお勧めします。
特に僕もそうでしたが、2趾〜3趾にたこができている方、外反母趾の方、
トレーニングすればきっと改善ができます！
先日も患者さんから嬉しい報告、「先生タコがなくなりました」と、、、
やっぱり努力する人には結果が出る。だけど正しい努力をしないと逆効果、、
扁平足もまずは保存療法にしっかりと取り組んで見てください。
内在筋を鍛えて、母趾外転筋に対して抵抗運動をしてください。
字で説明する才能ないので上手くお伝えできないことが残念…σ(^_^;)
文献的にも4週間のトレーニングで舟状骨が2〜3mmは違うという結果もあります。
個人的な見解ですが、外部のもの（靴やインソール）に頼っても、、（評価に有効だと考えます）
最終的には自分の力で解決することが大切。
足が痛いと歩けない、そのため足がむくんでしまうというさらに悪循環に、、
むくみを取るには基本的には運動が一番！
だけど痛みがあるのに無理はしないでくださいね。
無理をして歩くと痛みは増えます。たまに痛いのに運動が必要だ！とムリをして悪化させてしまう方がいます。
痛みは結果です。
なぜ痛みが出たのだろう？
身体はあなたの自伝、、
あなたの歴史を現しています。
さて、浮腫の原因は様々ですが、一般の方にむくみを取るオススメの方法は足を高く上げること☆
壁に足を高くつけてリズミカルに動かしましょう。
5分程度でも効果ありですよ。
僕もたまに逆立ちしています。笑
臨床家にはプレーティングがオススメです♪
手でドレナージする方法（僕の浮腫療法はフランス式？だったかな）
をプレートを使いStrokingを行う。
リンパ節に向けて
手だとリンパを流すのにムラが出るのでプレートがやっぱりいい。
というか治療が早い。
是非！！
理学療法士りゅうでしたー