今日の臨床メモ☆
写真は関係な～い❤︎笑
股関節伸展を鍛える時ありますよね？
その際に往々にして近位の単関節筋から働かせたいですよね⁉︎
何故かって⁈
そりゃ運動が滑らかに行われるからですよね！
そうとなると運動は遠位からってPNFの理論とは反しますが…^_^;
多いのは二関節筋がバーンと張ってしまいからの障害です。
よく足つる人はどこがつる？
そうhamstrings ですよね～☆
そういう方は股関節伸展時の筋の収縮の順番が悪い訳です。
Hamstrings よりも先にgluteus maximusさんを収縮させる必要があります☆
もうピンときた方は臨床感がありますね！
要はhamstringsさんを抑制させてgluteus maximumさんを選択的に収縮させればオッケーだ！
つまり腹臥位、膝関節屈曲、quadを軽く収縮させれば、ハムさんは抑制がかかる…
そのまま股関節を伸展させればOKです☆（≧∇≦）
これ足つる人に使えるよ～
あれ？楽になった☆って今日も言われたよ～
試してみてね☆
Happy な毎日を祈ります☆
では明日もみんなで患者さんを幸せしよう！
がんばっべ！
おやすみ～