こんにちは
今日は朝から普通に雨
明日朝に坂ダッシュでもするか…と午前中はYouTubeやら見てボケっと過ごしたら、昼過ぎにふと外を見ると雨やんでる
今日一日中雨だったのではないのと天気アプリを見ると2時間くらいは雨降らない模様
ということで慌てて走りに出ました
本当は今日は走れたらロング走でもするつもりだったのですが、時間が限られているということで、ちょっとできるか分からないキロ五分ペースでペースランを10 km以上を目標に走ってみました
1 kmアップしてキロ5分に一気に上げたら、すでにキツく
ずっとちょっとキツいな
と思いながらも、意外と心肺は持ちました
最初の5キロが足首とか痛みがちょっとあったり、スネが痛みがあったりしましたが、走ってるうちに安定してきて、15 kmをキロ5分切るペースで走り切れました
途中からずっと雨降られたのでシャワーランになってましたが
意外とペガサスでもキロ5分で安定できるかもしれないというのが分かって良かったです
しかしガーミンによるとかなりの負荷だった模様で、アンプロダクティブな走りになってしまい、またフィットネスが下がってしまいました
うーん、もうVO2maxは気にしてもしょうがないと思って気にしないようにします
