日曜のんびりジョグ

こんにちは

昨日は20 km走ってゆっくりペースだったとはいえアップダウンはあるし気温も高くなってきたのでさすがに疲れたのか、昼寝もしつつ、夜もいつもは眠りが浅すぎるのですが割と深く眠った感じがしました(中途覚醒は2回くらいしてるので、本当の意味で深いわけではない)

今日は脚が重めで、疲労抜き兼ねてまたのんびりジョグ

でもゆっくりペースばかりではまた速いペースで走る動きがぎこちなくなるよなぁと思い、流しを兼ねて上り坂のうち100 mくらいダッシュをトータルで7本くらいやっておきました。