おはようございます
母の一周忌法要があるため連休はこれから帰省します。
タイトルの番号はいつまで続くかわかりませんが
番号つけるの億劫になったら適当にやります
その前に自宅近くの河川敷を、7 kmのうち5 kmを今のほぼ本気で走ってみました
サブ3.5ペースのキロ5分を少し切るくらいのペースが今の閾値走みたいです
最後400 mを流しを2本やってトータルでキロ5分を切るように帳尻合わせ(たまたま)
6年ぶりのフルマラソン、サブ4は狙いたい
そして母の故郷の黒部名水でサブ3.5なんてのもいいのでは
と思ったりしてますが、サブ4にせよまずは脚作りと心肺機能向上が先決なので、近いうちに15-20 kmくらいはジョグをせねばと思います