21kmジョグ

またまたご無沙汰になってしまいました

日曜だけ10kmくらいジョグする週一ランナーはぼちぼちと続けておりますが、プラスして先週くらいからは平日に週一で5kmくらい朝ジョグを始めました

バフを身につけているのと、ゼーハーしづらいコロナ禍なので、ほとんどキロ6分くらいのゆっくりジョグをしてます(サブ4ペースでもキツいだけですが)

そんなこんなで今日は少し長めにジョグ

仕事のほうは発表担当案件が2回あり、まだ準備に手が回っておらず

本日午後からも仕事です

ではでは