こんにちわ
ぎゅうちゃん2020です。
いつも見て下さる皆さんも、
たまたま見たよの皆さんも、
ありがとうございます。
前回のブログでは、
私が空手の稽古をする中で
「中今（なかいま）」＝「今この一瞬」
を意識していま～す 
という件についてお話しました。
「今この一瞬」を感じる？
そんなん、簡単や～ん！
というお声も
聞こえてきそうですが
私は日常生活の中で、よく
自分の心の声が聞こえてきます。
（＝考え事をしています）
「過去」を悔んだり、
「未来」を心配したり、
案外、こういった
「思考」にたくさんのエネルギーを
吸い取られているように思うのです。
それで私は
稽古の一つ一つの動作の中で、
あるいは数秒の瞑想タイムに、
「今この一瞬」を感じる事、つまり
「今を味わう（噛みしめる）」
事を意識して取り入れています。
子どもの頃は誰しも
自分の好きな事に没頭した
経験があると思いますが、
それが「今この一瞬」（無我）
の状態です。
それが、大人になるとだんだん
この感覚が薄れてしまう気がします。
そんな時、出会ったのが
「ネドじゅん」さんの動画（約25分です）↓
簡単に言うと、
現代人は「思考」や「言語」を司る
「左脳」が活性化しすぎており、
気付けば考え事をしている（＝自動思考）
そこで、
幸せにつながる「感情」を司る
「右脳」を活性化させていけば
”今ここに存在する喜び” 
を全身で感じられるようになる。
その方法（今ここ呼吸法）を
とっても分かりやすく、
教えて下さっている動画です。
私も静かな場所で
15分間、実践してみました。
その後たまたま
用があったので外へ出て見ると、
なんと、空や雲の見え方、ものの感じ方が
今までと違うではないですか
” 何もかもありがたい ” ｷﾗｰﾝ！
そんな感情が湧いてきました。
世の中にある”大きな悪意”に
気付いてしまった方ほど
未来への不安が増える現代。
今一番大切なのは、
「心の健康」かもしれません。
ご興味ある方はぜひ、
動画をご覧になって下さい。
みんなで幸せに
なっちゃいましょう 
最後に
ご縁があってこのブログを見て下さった方へ。
本当にありがとうございます。
このブログは、私の経験や気づきから
「日本人が目覚めれば世界は変わる！」
をテーマの一部にしております。