体と心のつながりを大切に | 静岡のヨガスタジオgyutto〜ギュット〜
ヨガとはサンスクリット語で「結ぶ」「つなぐ」
という意味。なのでギュットも体と心のつながり
を大切にしています。
キツイ、イタイは体と心のつながりを無視している
サイン。そんな時は自分が一番心地よいと思える
ポジションに戻し、深い呼吸をしてリラックス。
この感覚を大切にしていくと、ヨガがどんどん
楽しくなり長続きします。継続は力なりで、柔軟
性や筋力がつき、バランス力もアップします。
この効果は体だけでなく、心にも同じように波及
します。
ヨガは何一つ難しいことはありません。体と心を
整えるシンプルな技術。
一呼吸一呼吸、自分に愛情を注ぎながらポーズを
取りましょう。
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