体と心のつながりを大切に

ヨガとはサンスクリット語で「結ぶ」「つなぐ」

という意味。なのでギュットも体と心のつながり

を大切にしています。

キツイ、イタイは体と心のつながりを無視している

サイン。そんな時は自分が一番心地よいと思える

ポジションに戻し、深い呼吸をしてリラックス。

この感覚を大切にしていくと、ヨガがどんどん

楽しくなり長続きします。継続は力なりで、柔軟

性や筋力がつき、バランス力もアップします。

この効果は体だけでなく、心にも同じように波及

します。

ヨガは何一つ難しいことはありません。体と心を

整えるシンプルな技術。

一呼吸一呼吸、自分に愛情を注ぎながらポーズを

取りましょう。

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