ヨガの浄化法 アグニサーラクリヤ

昨日のハタヨガクラスも定員となり

ました。

コロナ禍に関わらず嬉しい限りです。

写真はクラスで取り入れている「アグニサーラ

クリヤ」といわれるヨガの浄化法。

一気に吐き切り、おへそを背骨のやや上方

（100度）に引き上げ、息をとめた状態で

お腹を出したりへこませたり、連続的にポン

ピングさせます。

火による清掃により、消化不良を治し、お腹に

ある消化の火を活性化させます。

マインド的には活力が高まり、やる気が出ます。

何度も何度も練習しましょう。健康は日々の

積み重ねから。

是非、日常に取り入れていただけると嬉しい

です。

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