摂氏17℃。ひんやりと心地よい空気を全身に感じながらのランニング。
しかし、睡眠障害で前日の疲労が抜けていないのかタイムが出ず、すぐに息があがる。
とりあえずは4.23kmを30.10minで。
今朝のBMI23.04
毎日また100gずつ増加中。
昨日は昼に冷やし中華、夜は豚串をしっかり食べてしまったので致し方ない。
とはいえ、よいことも。
太ももの外側にたっぷりとついた脂肪が減ったことに気づいた。
いつも太ももをつまむ癖があるがあれ？つまめない。脂肪が筋肉に変わったか？
これを励みに頑張ろう！