RICE処置

こんにちは

披田野です

寒くなってきて急性症状（ぎっくり腰、肉離れ、寝違えなど）が物凄く増えていますね。

炎症が起きている場合は最初の処置が大切になります。その処置で治る速度が変わるとまで言われていますので軽視せずしっかり治療しましょう

炎症の対応方法

R 安静

I アイシング

C 圧迫

E 挙上

(Ｓ)固定

これをやっていただけるだけでも腫れが全然変わって来ますのでお米のライスで覚えて下さい^ ^

冷やす時間は約15～20分と書かれていますが、個人差があります。

大事なのは感覚が麻痺した状態で終了するということです。

凍傷を防ぐために30分以上連続で冷やさないように注意してください。

最後はこの前行ったお店の紹介

西船橋徒歩2分ほどにある沖縄料理屋さんです。

今頃ですが、ソフトバンク優勝おめでとうございます笑㊗️

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ひらいはりきゅう整骨院(行徳院)

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