🌧️【低気圧の日の不調対策】
こんにちは！
大阪・北堀江のGym Plusです😊
雨の日や天気が崩れる前に、
「なんだか身体が重い…」
「だるさを感じる…」
「なんとなくスッキリしない…」
そんな感覚になることはありませんか？☔️
低気圧の日は、気圧の変化によって体調の変化を感じる方もいます。
そんな日は、無理に激しい運動をするのではなく、身体をゆっくり動かしてあげるのがおすすめです✨
🧘♀️ 軽いストレッチ
🚶♀️ 無理のないウォーキング
🌿 深呼吸を意識する
💧 こまめに水分補給
🛌 疲れているときはしっかり休む
「運動＝頑張ること」と考えがちですが、毎日無理なく身体を動かす習慣を作ることも大切です。
大阪・北堀江のパーソナルジム「Gym Plus」では、パーソナルトレーニングとマシンピラティスを通して、一人ひとりの目的や体力に合わせた身体づくりをサポートしています🏋️♀️🧘♀️
「運動不足を解消したい」
「身体を整える習慣を作りたい」
「激しい運動は苦手…」
そんな方にもおすすめです😊
低気圧の日も無理をせず、自分の身体と向き合う時間を作ってみましょう✨
大阪・北堀江でパーソナルジムやマシンピラティスをお探しの方は、ぜひGym Plusへ！
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