仕事が忙しくて、報告できていませんでした。
年始から2ヶ月で体脂肪を2キロ減らすという絞りの期間に入りました。
果たして年始からの2ヶ月でどれくらい体脂肪が減ったのか。。。
自宅のinbodyで計測した結果をもとに報告します。
■集計結果
体脂肪計は毎日のブレが大きいので、1週間平均で比較する。
詳細データは以下の通り。
体脂肪(キロ)
・減量開始時(1/2)
1/2⇒9.8
1/3⇒10.1
1/4⇒7.6
1/5⇒8.8
1/6⇒9.0
1/7⇒8.2
1/8⇒7.0
平均⇒8.64キロ
・約2ヶ月経過
2/27⇒8.5
2/28⇒5.5
2/29⇒8.8
3/1⇒5.3
3/2⇒8.3
3/3⇒3.4
3/4⇒6.1
平均⇒6.56キロ
結果、体脂肪量は
2.08キロ減少
となりました。
結構ギリギリ、途中怪しいデータもありそうだけど、
結果、合格とします。
腹筋の割れがややはっきり目に戻ってきたし、体感的にも体脂肪率が一桁に戻った感覚がありますからね。
年始からしっかりとカロリー計算をして、カロリーコントロールしたら、ほぼドンピシャで終わりました。
追伸：健康診断したんですが、脂質制限により、またもや悪玉コレステロールが基準値以下に(笑)
身長が1センチ弱、微妙に縮んでいた?
あれ?(・∀・)
２ヶ月間お付き合い頂き、ありがとうございました。
これから年末にかけて、
・体重⇒78.7キロ程度
・BMI⇒24.0
・体脂肪率⇒約9％
の体を作っていきます。
新たな気持ちで楽しんでいきます。
引き続き、応援よろしくお願いいたします。