☆☆☆☆☆ ０点 ダイエットメニュー
★☆☆☆☆ １点 ほとんど太らない
★★☆☆☆ ２点 太りにくいけど量と頻度に注意
★★★☆☆ ３点 量をわきまえればギリセーフ
★★★★☆ ４点 やや太りやすい
★★★★★ ５点 肥満へまっしぐら
夕食は、いつもの。
2月末迄、いや半年!?耐えるのみです。
自分との戦い。
とは言いつつ、実は楽しんでやってます。
朝食、昼食は普通の食事だと思っています。
ただ、揚げ物、脂っこいもの、ラーメン等が登場しない程度でしょうか。
あと、アルコール類は基本なしです(笑)。
こんな感じなら、ほとんどの人が耐えられるでしょ?
え、無理か!?(ﾟ∀ﾟ)
■夕食メニュー
キウイフルーツでビタミン補給。
この時期の国産キウイフルーツは少し固め。
冷凍庫に弁当が無くなったので、明日また作らないと。。。
会社に出社するようになったら、ランチを工夫する必要あるかな。
オフィスにスポクラさん特製弁当持っていくと注目の的だし、どうするか検討中です。
外食にする場合は、栄養バランスを上手く考える必要がありそうです。
１日お疲れ様でした。