【太りやすさ】
☆☆☆☆☆ ０点 ダイエットメニュー
★☆☆☆☆ １点 ほとんど太らない
★★☆☆☆ ２点 太りにくいけど量と頻度に注意
★★★☆☆ ３点 量をわきまえればギリセーフ
★★★★☆ ４点 やや太りやすい
★★★★★ ５点 肥満へまっしぐら
昨日、いつものパンを買うのを忘れて、今朝はバナナ2本とヨーグルトとホットコーヒーだけ。
(*^^*)
朝はホームジムで胸・肩の筋トレをしてきました。
いつもは80分くらいやるけど今日は軽めに60分ほど。
本日が2023年のジム活納めになります。
トレーニー、スタッフの皆様、ありがとうございました。
明日こそは自宅の大掃除するぞ〜＼(^o^)／