本日のテーマ
ダイエットに最適！蒸しパンレシピ
ダイエットチョコ蒸しパン
材料:
- 蒸し器- 蒸し用カップ（シリコン製がおすすめ）
- 蒸し器用の紙カップ（シリコン製を使用しない場合）
- カカオパウダー：大さじ2
- 薄力粉：大さじ4
- チョコププロテイン：2スクープ
- ベーキングパウダー：小さじ1/2
- 牛乳（または豆乳）：大さじ4
- 卵：1個
- オリーブオイルまたはココナッツオイル：小さじ1
- バニラエッセンス：数滴
- 好みのフルーツやナッツ（オプション）
手順:
1. 蒸し器を準備し、蒸し用カップに紙カップをセットします（シリコン製の場合は必要ありません）。
2. ボウルにカカオパウダー、薄力粉、砂糖代替品、ベーキングパウダーを入れて混ぜます。
3. 別のボウルに牛乳、卵、オイル、バニラエッセンスを入れてよく混ぜます。
4. 2つのボウルの中身を組み合わせ、均一になるまで混ぜます。ここに好みのフルーツやナッツを加えても良いです。
5. 混ぜた生地を蒸し用カップに注ぎ、蒸し器で15〜20分間蒸します。竹串を刺して生地がついてこなくなるまで蒸します。
6. 蒸し上がったら、冷ましてからお召し上がりください。
ダイエットチョコ蒸しパンは、低カロリーでありながら満足感を得られるスイーツです！ぜひ、みなさんもご参考ください！