本日のテーマ
ミネラルについて
みなさん、一度はミネラルを聞いたことがあるのではないでしょうか。
ミネラルってなんでしょうか？
なんだか体に良さそう！なんてイメージもあると思います！
今回は、ミネラルについて解説をしていきます！
ミネラルは元素である
ミネラルは元素です。元素とはそう
スイへーリーベーぼくの船です。水素や酸素などを元素と言いミネラルと言います。
生体を構成する主な元素は（水素、炭素、酸素、窒素）の4つです！
ミネラルは体内で生成することができない
ミネラルは生きる上で非常に重要になりますが体内で生成する子ができません。なので、必ず日々の食事から摂取する必要があります。生命維持に必要なミネラルは主に16種類あります！（マグネシウム、ナトリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、銅、セレン、モリブデン、ヨウ素、リン、カリウム、カルシウム、マンガン、硫黄、塩素、コバルト）
ミネラルの役割、摂取方法
ミネラルはタンパク質などの栄養素の代謝をサポートする役割があります。洋服に例えると、生地がタンパク質であれば、ボタンやピンなどのつなぎの役割といえます。また、ミネラルはバランスよく摂取しなければうまく働いてくれません。偏った摂取はかえって危険でもあるので日々の食事のバランスを考えることが重要ですね！