プロテインのメリット・デメリット

本日のテーマ
プロテインのメリット・デメリット

本日はプロテインについて、摂取するメリットとデメリットを紹介していきます！また、おすすめの摂取方法も併せてご紹介させていただきます！

プロテインとは

まず、プロテインとはなんでしょうか。
答えは簡単「タンパク質」です。タンパク質を英語で「プロテイン」というわけです！

プロテインを飲むメリットとしては中々摂取がしづらいタンパク質を手軽の取れることが最大のメリットです！健康において厚労省から体重×1倍のタンパク質の接種が推奨されています！

人によってはお腹をくだしてしまうことがあります。あとは、味がどうしても合わないなどのデメリットがあります！お腹を下してしまう方は、「ホエイプロテイン　アイソレート」というものを選んでみてください！

プロテインの飲み方のおすすめは、起床時です！
前提として、タイミングはいつもでいいのですが、ダイエット中におすすめなのが朝です！朝に十分なタンパク質を摂取することで1日を通してお腹があまり減りづらくなっていきます！