30kgの水サーバーがやって来るので台所をちょっと掃除。
レンジ台の下の野菜キーパーを台にするため、レンジ台から横に出すだけ。
のはずが、あちこち汚れを見つけて掃除開始。
この時にいろいろ捨てると潔く捨てられます。
ついでにニトリのふきんを2枚友だちからもらったので、
4枚ほどぞうきんに格下げ。ばいばい
ほらほら脱線して来た～♪
関係ないついでに、みすぼらしくなった靴下を５足さようなら。
ちょっと縮んで来て、飛び出た足の親指の爪を圧迫しているのでばいばい。
ついでに主人のパンツも洗濯してどうもよれて来ているので３枚ばいばい。
掃除に戻って、、、
時に来られるお客さんはありがたいです。
何年も行ってないダイビングの本、
脱会してから開いていないけどとてもいいコミニケーションの会の本、
台所の食器棚の下の扉の料理本からスキャンはじめています。
昨日までのスキャンした紙や本を捨てた袋の重さは6.5kg
溢れ帰っていた本棚がだんだんすしずめ状態に
まだまだナメクジの早さの整理中。
脱会してから開いていないけどとてもいいコミニケーションの会の本、
台所の食器棚の下の扉の料理本からスキャンはじめています。
昨日までのスキャンした紙や本を捨てた袋の重さは6.5kg
溢れ帰っていた本棚がだんだんすしずめ状態に
まだまだナメクジの早さの整理中。
量は減らしていないというより、、、
数日前までより良く食べています。
何年かぶりの51.9kg
20歳の時の体重まであと1.9kg
ほ、ほんとうか？TANITA!
夜の炭水化物を抜いて、、、ワイン４杯たっぷり飲んで、タンパク質を３食取ったら
痩せてました。
糠漬けもとてもいいようです。
ヨーグルトよりも、ミヤ入り漢方よりもお通じの色が黄土色の理想に。。。
腸の中が悪いものが居ない証拠かもしれません。
タンパク質、お豆腐や豆乳だけではだめなんですね。。
動物性タンパク質ももっと取りましょう。。。
たのしいです。
50kg切れますでしょうか？
数日前までより良く食べています。
何年かぶりの51.9kg
20歳の時の体重まであと1.9kg
ほ、ほんとうか？TANITA!
夜の炭水化物を抜いて、、、ワイン４杯たっぷり飲んで、タンパク質を３食取ったら
痩せてました。
糠漬けもとてもいいようです。
ヨーグルトよりも、ミヤ入り漢方よりもお通じの色が黄土色の理想に。。。
腸の中が悪いものが居ない証拠かもしれません。
タンパク質、お豆腐や豆乳だけではだめなんですね。。
動物性タンパク質ももっと取りましょう。。。
たのしいです。
50kg切れますでしょうか？
ロングブレスも時々、
ランもウォークも？？？
で、何をやってるか、、、
低GI値＆低糖質の食事と
ストレッチや姿勢改善や階段１段飛ばしが続いています。
決して一目に見せない二の腕がタンクトップの時に、、、
ちょっと痩せた？
サイズを計っておくべきでした。
ますます肩甲骨の稼働域を拡げて、ストレッチしましょう。
体重は減ってません、、、。ショボン
ランもウォークも？？？
で、何をやってるか、、、
低GI値＆低糖質の食事と
ストレッチや姿勢改善や階段１段飛ばしが続いています。
決して一目に見せない二の腕がタンクトップの時に、、、
ちょっと痩せた？
サイズを計っておくべきでした。
ますます肩甲骨の稼働域を拡げて、ストレッチしましょう。
体重は減ってません、、、。ショボン
大学の授業、
合気道のメモ、
制作素材資料、
取扱説明書、
記事、
もらった資料、
契約書、
どれもファイルしてあったので、ファイルからはずしてA4以下のサイズに切断して
スキャンした。
あとで、検索出来る設定にしておいたので、私の図書館がちょっとづつ出来るほんの序の口。
沢山出来た用済みファイル
さようならする紙のかたまり
合気道のメモ、
制作素材資料、
取扱説明書、
記事、
もらった資料、
契約書、
どれもファイルしてあったので、ファイルからはずしてA4以下のサイズに切断して
スキャンした。
あとで、検索出来る設定にしておいたので、私の図書館がちょっとづつ出来るほんの序の口。
沢山出来た用済みファイル
さようならする紙のかたまり
似合わないのじゃあなくて、
旨く着れてない53kgの体の私が悪いのだ。
似合わない服を買ったセンスのない私が悪いのだわ。
なかなか痩せないので、低インシュリン、低GI値、低糖質をもう少しきっちりとやるべく本を借りてきました。
低糖質×低GI値 低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている!
(主婦の友生活シリーズ) [ムック]
http://www.amazon.co.jp/低糖質×低GI値低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている-主婦の友生活シリーズ-枝村-忠廣/dp/4072340111
かたづけも、
生前整理 古堅 純子 (著)
http://www.amazon.co.jp/生前整理-古堅-純子/dp/4796687211
刺激を頂いて、やってみます。
旨く着れてない53kgの体の私が悪いのだ。
似合わない服を買ったセンスのない私が悪いのだわ。
なかなか痩せないので、低インシュリン、低GI値、低糖質をもう少しきっちりとやるべく本を借りてきました。
低糖質×低GI値 低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている!
(主婦の友生活シリーズ) [ムック]
http://www.amazon.co.jp/低糖質×低GI値低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている-主婦の友生活シリーズ-枝村-忠廣/dp/4072340111
かたづけも、
生前整理 古堅 純子 (著)
http://www.amazon.co.jp/生前整理-古堅-純子/dp/4796687211
刺激を頂いて、やってみます。
減らしたものをここに上げる事でモチベーションを上げるためのメモ
布系バッグ ３つ
ハンカチ 8枚
夏服シャツ 1枚
スキャンして減らした紙もの
取り扱い説明書 ４冊
リサイクルショップに持って行く紙袋に入れたもの
和紙のノート
ジャケット
カットソー
タンクトップ
秋冬物のフェイクファーのかばん（すみません、お舅様 ちっとも好きになれなかったんです。）
フエルトの鞄
革のかばん 2個
人にあげるもの
紳士物お財布
今日は資料、作品を梱包すべく、いらない部分を切り捨てる
これで一日なくなるな。。
仕事になかなかならない。
写真なくてすみません。
断捨離する食器はいまだ段ボールの中に本当に手放せるか。。
布系バッグ ３つ
ハンカチ 8枚
夏服シャツ 1枚
スキャンして減らした紙もの
取り扱い説明書 ４冊
リサイクルショップに持って行く紙袋に入れたもの
和紙のノート
ジャケット
カットソー
タンクトップ
秋冬物のフェイクファーのかばん（すみません、お舅様 ちっとも好きになれなかったんです。）
フエルトの鞄
革のかばん 2個
人にあげるもの
紳士物お財布
今日は資料、作品を梱包すべく、いらない部分を切り捨てる
これで一日なくなるな。。
仕事になかなかならない。
写真なくてすみません。
断捨離する食器はいまだ段ボールの中に本当に手放せるか。。
一度にモノを減らせない私は、目に付く物を洗濯し直して、リサイクルショップに持って行く。
ちょっとモノを買うとその倍くらい減らそうと思うようになったから少しは進歩したかもしれません。
で、みなさんがしているカウントをしてみました。
スカート
え？あんなにリサイクルショップに持って行ったのに、スーツのも合わせると
20着
へ～ 多いですよね。
10着でいいわ。
古いのは26年ほど前のだわ。
昨日は友達の展覧会に百貨店に行って、コムサデモードでTシャツとスカートを買っちゃった。
そして、今日、ネットのコムサデモードでクリックしそうになりました。
いいのか、私。
選ぶ技術が必要だわ。
さ、リサイクルショップに持って行きましょう。
ちょっとモノを買うとその倍くらい減らそうと思うようになったから少しは進歩したかもしれません。
で、みなさんがしているカウントをしてみました。
スカート
え？あんなにリサイクルショップに持って行ったのに、スーツのも合わせると
20着
へ～ 多いですよね。
10着でいいわ。
古いのは26年ほど前のだわ。
昨日は友達の展覧会に百貨店に行って、コムサデモードでTシャツとスカートを買っちゃった。
そして、今日、ネットのコムサデモードでクリックしそうになりました。
いいのか、私。
選ぶ技術が必要だわ。
さ、リサイクルショップに持って行きましょう。
ヘルシオが無償で修理を終えて帰って来ました。
購入してから１年ほどで接触が悪ぃいな～っと、３０秒や３分待ったら切り替えていたヘルシオ君
動かなくなってからほったらかしていました。
修理代の事がネックだったのです。保険もきかない事ですしね。
2008年に3万円くらいで友達の眼科医院長夫人が原付で私の所の電子レンジが壊れた事やヘルシオ欲しい事を知って私の代わりに安くで買って送ってくれました。
◎○ちゃんありがとう。
大学病院の眼科のひどい対応に業を煮やした主人が、近所の眼科を教えてもらったら友達のだんな様の眼科病院でした。凄い偶然。
シャープにこわごわ電話したら一人お伺いさせるだけで￥３１５０頂きますと言われ、又修理代は幾らになるかわからない事からやはりおどおど、、、。
来られた方はとてもいい感じの方で、無償になるかもしれないと教えてくれましたが、、、
￥3150用意していたのに、請求もされず、シャープも会社が大変なのにありがたいなあ、。。
後日届いたヘルシオは扉のスイッチになる所を変えてもらったようで、ちゃんと動くのがあたりまえにも嬉しい物です。
しかもやはり無償でした。
いつも思うのだけど、早く対応しておけばよかったわ。。。
オーブントースターは捨てられたし、修理出来たし、又、台所を片付ける気持ち満載に。
今のヘルシオは高いし、でかいですねえ。
直ってよかったわ。
電子レンジは癌患者ならずとも体に良くないという情報は、本当かどうか解らないけれど用心していました。蒸す事でほとんど温める事は事足りていたのです。
電子レンジつかっちゃいそう。。。
購入してから１年ほどで接触が悪ぃいな～っと、３０秒や３分待ったら切り替えていたヘルシオ君
動かなくなってからほったらかしていました。
修理代の事がネックだったのです。保険もきかない事ですしね。
2008年に3万円くらいで友達の眼科医院長夫人が原付で私の所の電子レンジが壊れた事やヘルシオ欲しい事を知って私の代わりに安くで買って送ってくれました。
◎○ちゃんありがとう。
大学病院の眼科のひどい対応に業を煮やした主人が、近所の眼科を教えてもらったら友達のだんな様の眼科病院でした。凄い偶然。
シャープにこわごわ電話したら一人お伺いさせるだけで￥３１５０頂きますと言われ、又修理代は幾らになるかわからない事からやはりおどおど、、、。
来られた方はとてもいい感じの方で、無償になるかもしれないと教えてくれましたが、、、
￥3150用意していたのに、請求もされず、シャープも会社が大変なのにありがたいなあ、。。
後日届いたヘルシオは扉のスイッチになる所を変えてもらったようで、ちゃんと動くのがあたりまえにも嬉しい物です。
しかもやはり無償でした。
いつも思うのだけど、早く対応しておけばよかったわ。。。
オーブントースターは捨てられたし、修理出来たし、又、台所を片付ける気持ち満載に。
今のヘルシオは高いし、でかいですねえ。
直ってよかったわ。
電子レンジは癌患者ならずとも体に良くないという情報は、本当かどうか解らないけれど用心していました。蒸す事でほとんど温める事は事足りていたのです。
電子レンジつかっちゃいそう。。。
うちのTANITAは正確のなかな。。去年買い替えたんだっけ？
低糖質
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl201.htm
と
底GI値
http://kireicom.chu.jp/newpage36.htm で炭水化物も減らして腹八分目で数ヶ月、、
ちーっとも変化が無かったから体重計に乗るのから逃げていたのです。
お家のお掃除、断捨離、整理収納を又しはじめて、いつも通りダイエットしたくなり（習性）
９項目（体重、BMI、体脂肪率、骨量、無い脂肪、基礎代謝、体内年齢、体水分）をメモしはじめたのが7月9日。
今日で23日目。
生理が7月23日から3日ほどあったからその後に痩せたらいいなと思ったら、、、
9日 56.2kg
↓
今日 52.3kg
え、え、え、え、え、え、え、え、、え、、え
いつぶりかな。。。52kg
恐るべし
ロングブレス 日に１度するかしないか
と
中村格子さんの
『女医が教えるマジカル「美脚」エクササイズ』
株式会社すばる舎リンケージ ￥1300
図書館で借りて今日が返却日 1週間ほどやってみました。
足のむくみ軽減よ～～～
と
低糖質 に高タンパク
これはずーっとしてたはずなんだけど、芋類、根っこ類など食べていたのを減らしました。
体重維持出来るかなあ。
50kgを切れるか。。。
低糖質
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl201.htm
と
底GI値
http://kireicom.chu.jp/newpage36.htm で炭水化物も減らして腹八分目で数ヶ月、、
ちーっとも変化が無かったから体重計に乗るのから逃げていたのです。
お家のお掃除、断捨離、整理収納を又しはじめて、いつも通りダイエットしたくなり（習性）
９項目（体重、BMI、体脂肪率、骨量、無い脂肪、基礎代謝、体内年齢、体水分）をメモしはじめたのが7月9日。
今日で23日目。
生理が7月23日から3日ほどあったからその後に痩せたらいいなと思ったら、、、
9日 56.2kg
↓
今日 52.3kg
え、え、え、え、え、え、え、え、、え、、え
いつぶりかな。。。52kg
恐るべし
ロングブレス 日に１度するかしないか
と
中村格子さんの
『女医が教えるマジカル「美脚」エクササイズ』
株式会社すばる舎リンケージ ￥1300
図書館で借りて今日が返却日 1週間ほどやってみました。
足のむくみ軽減よ～～～
と
低糖質 に高タンパク
これはずーっとしてたはずなんだけど、芋類、根っこ類など食べていたのを減らしました。
体重維持出来るかなあ。
50kgを切れるか。。。
