「今年の夏も海に行けない...。」
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どうも、清水です。
腹筋を割るために
最も重要な筋トレって
何か知ってますか？
「いや、何を言ってるんだ？
そんなの上体を起こす
あの運動に決まってるだろう！」
って思ったあなた。
実は、違うんです。
間違えてしまっていたあなたは
必ずこの記事を
最後まで読み進めてください。
今回は最強の筋トレ
についてお話しします。
この筋トレ法を実践すれば、
あなたの身体の代謝が劇的に上昇します。
そしてあっという間に
あなたの身体から脂肪がなくなり
美しい腹筋を
手に入れることができるでしょう。
友人達が、
「今年の夏は海行きたいなー」
「でもお腹ぷにぷにだからなー」
と話している中、
あなたはノリノリで
「え、海！？いこーぜ！」
とドヤ顔で返すことができます。
「海はちょっとな….」
「プールもなあ….」
と、情けないお腹のせいで
遊びの選択肢が少ない友人たちを横目に
あなただけどこへでも行けて
いつでも脱ぐことができる
優越感を味わうことができます。
何の制限もない
自由な夏が待っているのです。
今年はの夏は
人生で一番熱い青春が
送れること間違いなしです。
でも、もしこの方法を
知らないとどうなるでしょうか？
「今年の夏は海やプールに行きたい！」
と思い、
あなたは毎日腹筋を鍛え始めます。
毎日コツコツ
お尻の皮が擦り切れるくらい
努力しているのに
いっこうに成果が出ません。
１か月経った頃に
鏡を見て絶望します。
「あんなに努力したのに…。
お尻が痛くなるまでやったのに…。」
１か月前と全く変わらない
そのお腹の脂肪を見て
あなたはついに
腹筋を割ることを諦めます。
そして夏になり
「○○、8月×日に海行こうぜ！」
と友人から誘われても
「ごめん、その日は予定あるわ...」
と嘘をつきます。
友人が海で可愛い水着女子と
最高の青春をしている中
あなたは
家で一人でゴロゴロしながら
悔し涙を流すでしょう。
「正しい筋トレ法を知っていれば…」
と後悔をする前に、
ぜひこれを覚えてください。
その方法とは…
スクワットです。
やり方を説明します。
①肩幅に足を開きます。
（つま先は正面）
②腹筋に最大限の力を入れます。
（スクワットの上下運動をする際、
力を入れてください。）
・形はそこまで気にせず、
太ももに力が入っていることを
確認してください。
・しゃがむ際、足の指が
上に開くことを意識してください。
これを20回×5セット
やってください。
セットとセットの間の
休憩は1分です。
それでは今すぐ
①と②を意識して
20回のスクワットに
取り組んでください。
継続して続ければ、
あなたの身体はどんどん理想に
近づいていきます。
「やり方がいまいちわからん…」
という方は遠慮せず
コメントで聞いてください。
今回はこの辺で。
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