はじめまして
健康マニュアルの管理人：ピヨです。
昔は、病気と言えば風邪、重病といえば癌（ガン）くらいの感覚でしたが、
35歳を超えると、いろいろなガタくるものです。
私も逆流性食道炎と尿酸値は、要注意・克服案件
が状態、２つあります。
その経過メモとして、健康マニュアルというサイトを開設しました。
基本的に、私の想いは、
現状維持ではなく、克服・改善を目指したい。
1つの例でいえば、
逆流性食道炎と診断されると、基本的に、胃酸の分泌を抑制する薬を処方されます。
これは、根本的に悪化させないという部分の比重が強く、改善とはイコールではないと感じます。
そこを
大げさに言えば、
体質を改善し、健康な身体を取り戻す
が目標です。
とはいえ、障害もあります。
・動きも鈍く、代謝も落ち、昔の様なパワーはない。
・特別にジムに通うようなチャレンジは避けない
・生活習慣。食生活をガラっとは変えたくない
正直、こんなことでいいのか？
っと思っていますが、どうせ、サイトを開設するのだから、いろいろな方向から自分自身を試すのも面白いか？っと思っています。
たとえば、
守りの姿勢から攻めの姿勢へ
逆流性食道炎であれば、食べ過ぎない、肉食から野菜中心に、刺激物や酒を控えた方がいい というのが基本。
私もそう思います。
しかし、
穿った見方をすれば、これは、胃や腸をケアすることで、胃腸を強くするものではない。
胃腸を強くし、何が来てもへっちゃらな身体にしよう！
ということが、最近、私が思っていることです。
もちろん、暴飲暴食は良くない、行き過ぎもよくない、それは重々承知です。
ただ、食生活をガラっと変えるようなスタンス、特に外せないもの（酒、肉）を失うのは、仮に健康体になっても、自分自身納得がいかない。
ということで、
今の生活で変えられる部分をさりげなく変えていき、それが基礎体温アップ・代謝アップ・体調アップ・ダイエットにつながるか？
っを検証するとともに、自分自身の体調管理のサイトとしたいと思っています。
とりあえず、ここ数日で変えたこと
・手足を冷やさない工夫をする。
・コーヒーをやめ、お茶にする。（別に苦にならない）
・通勤は電車をやめ自転車にする。
などです。
日々のブログ等で少しずつ紹介したいと思います。