なりたいカラダや理想のカラダを聞いた時、「筋肉はつけて引き締めたいけどムキムキにはなりたくないので、重いものを持っての筋トレはあまりやりたくない」と多くの女性が言います。でもそんなことはありません。今回は筋トレ＝ムキムキの常識を打ち破ります！
(1)近くのお店でポイントゲット！来店ポイントアプリ登場
お店に来店し買い物をすると、買い物額に対するポイントの他に得られる来店ポイント。おトクではありますが、そのお店のポイントカード等を持ち歩かなくてはならず、ちょっと面倒な面もあります。そんな問題を一掃。あらゆるお店の来店ポイントをまとめて貯められるアプリが登場しました。貯めたポイントは、商品券や他社ポイントへの交換可能。スマホユーザーにはおトクなアプリです。
(2)お米はカリフラワーで代用！原始風カレーでダイエット
旧石器時代の食生活を再現する食事法「パレオダイエット」では穀物を一切摂りません。今回はお米の代用となるカリフラワーを使ったカレーのレシピをご紹介すると共に、その利点とダイエット効果について解説いたします。私たちの現代の食卓で原始人食はとても簡単に、しかも美味しく食べることができるのです。
(3)鈴鹿サーキットで25回目のF1が開催
10月10日～13日の4日間、今年も三重県・鈴鹿サーキットでF1日本GPが開催！今年は鈴鹿で25回目の開催となり、メモリアルな大会となりそうだ。日本人ドライバーの活躍を中心にこれまでを振り返り、見所をご紹介！
(4)ANAカード＋αで目指せ特典航空券！
ANAのマイルを貯めるには「ANAカード」がおすすめ。ただ、ANAカードの利用だけで特典航空券を獲得できるだけのマイルを貯めるのは、なかなか難しいものです。今回は"＋α"の部分を紹介し、特典航空券がもらえるだけのマイルを貯める方法を教えます。
(5)隠すより出す？隠すより見る！ふくらはぎストレッチ
ふくらはぎが細くなれば色んなタイプのロングブーツが選べます。ふくらはぎは、ポンプの役割をしているとも言われている部分。筋肉が伸び縮みすることで、血行やリンパ循環をサポートしているんですよ。そして、実は腰痛を訴える人が太さを気にする部分。身体を支える土台でもあるふくらはぎをケアして、ブーツやスカート、ヒールを楽しみませんか？
(6)ファスティング（断食）の復食期の過ごし方
ファスティング（断食）を成功させための一番の鍵は、ファスティング明けの復食期です。復食期にどのように過ごすかが、体調、リバウンドにも関わってくるのです。
(7)いま女性に必要な筋トレ！ヘビーウエイトトレーニング
カラダは引き締めたい。でもがっちり筋肉を付けたくないから重いウエイトでの筋トレは気が引ける。なんて人は必見！実は、女性だからこそしっかりヘビーウェイトトレーニングをした方がいいんです！今回はその理由をお伝えします。
(8)「JALカード」でマイルをがっちり貯めよう！
ANAのマイルと同様に、JALのマイルを貯めている人も多いでしょう。同じマイルでも貯め方には違いがあります。JALのマイルの特質を知らなければ、上手に貯めることはできません。JALのマイルの貯め方をしっかり知って、がっちり貯めていきましょう。
(9)音楽好きは知っておきたいカーナビ選び4つのポイント
カーナビを選ぶ基準はいろいろあるが、音楽好きなら、音楽や動画の再生能力に重点を置いて選ぶのも選択肢のひとつだ。今回は、そんな音楽好きのためのカーナビを紹介。
(10)フィットハイブリッドを脅かす標準エンジンのフィット
ハイブリッドが売れ筋の新型フィットだが、実は標準エンジンを搭載するモデルもクルマとしての仕上がりはなかなかのもの。どちらを選ぶかお悩みの読者も多いだろう。そこで、動力性能、燃費、乗り心地、車両価格の観点で比較、検証してみた。
(11)F1前座で注目のスーパーFJとは？
F1日本グランプリの前座レースとして開催されることになった「スーパーFJ」レースについて解説。入門フォーミュラカーレースとしての歴史や、現在の位置づけ、さらには今大会の見所についてもご紹介します。
(12)20代限定のJALカード「JAL CLUB EST」がすごい！
2013年10月1日から募集開始のJALカード「JALCLUBEST」。20代限定としては少し年会費が高いですが、追加の年会費を考えても超おトク。JALCLUBESTと通常カードを比較し、すごい特典を解説します。
(13)ノートvsフィット！ 売れ筋コンパクトカーを徹底比較
ハイブリッド車を除くコンパクトカークラスにおける今年上半期の売れ行きは、ノートが1位でフィット2位。この両者を徹底比較してみた。果たして！
(14)股関節×足首×肩甲骨！関節ストレッチで太りにくい体に
まだまだ昼間は暑く残暑は続いていますが、秋風の爽やかな季節となり、朝夕はめっきり過ごしやすくなりましたね。いよいよ食欲の秋！スポーツの秋！行楽の秋！芸術の秋！到来。みなさまの行事も目白押しでは？しかし、一方で夏の疲れが出やすい時期でもあります。体調管理には気をつけて、行事盛りだくさんの秋を存分に楽しんでくださいませ。
(15)日本人不在でも、世界に誇れる鈴鹿のF1文化
鈴鹿での開催が1987年以来、25回目を数える大会となり、多くのF1ファンが全国から集った。観客の減少が伝えられたものの、雰囲気は非常に良かった日本グランプリ。ファンの声と共にF1ドライバーが「鈴鹿は特別」と語る理由を探ってみよう。
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