こんばんは
今日は台風の影響で、雨が降ったりやんだりな天気でした☂️
明日は回復しそうです♪
明日から6月、室内の湿度がかなり上がってきました💦
我が家の加湿空気清浄機によると、最近は加湿せず55%〜60%くらいの表示が続いています
洗濯物を室内に干すと更に高くなるので、除湿機の出番かな、と思ってます
朝ごはん
お雑煮・お餅1個
キウイ1/2
トマトジュース(オーツミルク割)
約340Kcal
お昼ごはん
ポークたまごおにぎり
塩焼きそば
ささみと水菜の梅和え
約600Kcal
おにぎりは、東京駅ナカ「ポーたま」のです。
夫が仕事帰りに買ってきてくれました
おやつ
竹炭ドーナツ1/2
コーヒー
おやつは、池袋駅にある「old」というドーナツ屋さんの竹炭ドーナツ🍩
これはドーナツというより、マラサダっぽい感じ。甘さが控えめであっさりです
夜ごはん
雑穀ごはん130g
お雑煮(モチなし)
卵豆腐
サラダ
根菜とさつま揚げの煮物
豆腐入りしそつくね
豚もやし炒め
約650Kcal
今日の歩数
4937歩
有酸素運動20分
ストレッチ10分