おはようございます
昨日ブログを更新途中で寝てしまった💦
昨日は旅行のお土産を実家に届けに行ってました
29度くらいになったとかなんとか。
なかなか暑かったですね、早くも半袖の季節です💦
朝ごはん
全粒粉食パン
サラダ
きな粉とグラノーラ入りヨーグルト
カフェインレスコーヒー
バナナ
約300Kcal
お昼ごはん
めかぶそば
ゴールドキウイ
約330Kcal
そばは食物繊維が豊富です
十割は高いので、せめて原材料にそば粉が1番に書いてあるものを選んでます
おやつ
・雷鳥の里
・効果カカオチョコ
・トマトジュース、カルシウムミルク
・キウイ1/2
夜ごはん
ごはん160g
野菜スープ
冷や奴
切り干し大根の酢の物
スペイン風肉団子(成城石井)3個
約600Kcal
夜は一人ごはんでしたが帰りが遅くなったので、成城石井で三割引のお惣菜を買って帰りました
成城石井は高級ですが、品質が良いので好きです