こんばんは
昨夜は夜バタバタと用をしていたのと、アレルギーの薬を飲み忘れ、夜中に痒くなってしまった事もあり、
あまり眠れませんでした
最近は割と眠れていたのですが、久しぶりに私の不眠スイッチ起動
眠剤飲もうかなぁ〜どうしようかな〜と思ってうつらうつらしている間に朝になりました笑
寝る前にいつもヨガストレッチをするのですが、昨日は出来なかったんですよね
やっぱり寝る前にストレッチをするのとしないのとでは、眠りの質が変わりますね〜💤
今日はちゃんとやってから寝よう
朝ごはん
ポパイエッグパン
いちご入りヨーグルト
約400Kcal
お昼ごはん
明太クリームうどん
キャベツサラダ
約３７０Kcal
一度食べて見たかったシリーズ！
今日は一人ランチでしたので、テーブルマークの冷凍うどんにしました
これ一回食べたいと思ってたやつ
なんと内袋がなくて、外袋に少し切り込みを入れて、そのままレンチンできるんですね！
すごく楽です
ほうれん草がトッピングされてました
おやつ
・カルシウムウエハース
・三幸 お煎餅小袋
夜ごはん
山菜炊き込みごはん120g
カツオたたき
しじみとわかめの赤だし
ササミロールの照り焼き
ブロッコリー
きんぴらごぼう少し
約420Kcal
低脂質なヘルシー晩ご飯でした
今日の歩数
6594歩
有酸素運動30分
ストレッチ20分