こんばんは
一歩も外に出ず終わった土曜日でした〜😂
私ね、野球観戦が趣味なんです。
デーゲームだと、外に出るタイミングがなくて困る笑
野球終わったら夕方5時なんだもん、夕飯作る時間なんだもん⏰🍳💦
まぁ、そういう日もあるよね〜！
朝ごはん
ホットオートミールいちごのせ
バナナときな粉がけヨーグルト
約350Kcal
お昼ごはん
マグロ丼
お味噌汁
約470Kcal
オイシックスで買っておいた、マグロたたきと角切りマグロを使って、丼にしました
アカモク、オクラ、アボカドも一緒に乗せました
おやつ
・武者がえし1個
・カルシウムウエハース1枚
・さけるチーズ1本
武者がえしは熊本のお菓子です
あんこのパイ包みです🥧
夜ごはん
玄米入りごはん140g
根菜の煮物
切り干し納豆
ささみと野菜のレンジ蒸し
キウイ、オレンジ
約500Kcal
よだれどりのタレを作って、上からかけて4分半くらいレンチン。
野菜から水分が出るので、タレが濃いめでもちょうど良い感じに薄まります
私、鶏皮が食べられないので・・ささみが1番使いやすいです
ケンタッキー(しばらく食べてないけど)は断然カーネルクリスピー派です
モモ肉も苦手💦
今日の歩数
1264歩
ストレッチ10分