こんばんは
この夏の異常気象のせいか、トマトが高くて驚愕してます🫨
プチトマトも高いけど、普通のトマトも高いし、ナスやオクラなどの夏野菜も軒並み高いですね・・困ります😭
とりあえず給料上げて欲しい...
朝ごはん
全粒粉パン
チキン入りサラダ
キウイ1/2
バナナ1/2本
コーヒー
約300kcal
お昼ごはん
ナポリタン(蒟蒻効果使用)
レタスサラダ
約450kcal
パスタはお馴染み蒟蒻効果です
蒟蒻が入っているからか、麺がのびにくいと思います
おやつ
・アイスコーヒー
・エクレアラスク
これ！めちゃくちゃおいしいです😋
夜ごはん
雑穀ごはん80g
味噌汁
温野菜サラダ(ごまだれ)
サバのみぞれ煮
しらす干し
約500kcal
温野菜のドレッシングは、ねり白胡麻にお酢や砂糖などの調味料と、砕いたアーモンドを加えてあります
ごまとナッツは種子類でまぁ同じような感じなので、とても相性がいいです
今日の歩数
3932歩
ストレッチ20分