あやのプロフィール
あっという間に1週間経ってた😳
昨日は横浜に行ってきました
昨年は悩んでる間に行きそびれてしまった…ここ🌹
横浜イングリッシュガーデン🌹
行きたいと思っても不安で動けなかったり
大丈夫そうと思って行動したのに
やっぱりダメだった……ってまた後ずさりしたり
上手くいかないと自分を責めてしまうよね
いつでもポジティブでなんていられないし
エセポジティブで頑張ってやっても
上手くいかない事の方が多い
私も前は
「大丈夫！出来てる！すごい！頑張ってる！」
そんな風に持ち上げて
不安をうち消そうとしてた
でも
なんか違う
変なテンションでポジティブにしてても
カラダの内側は焦燥感でいっぱいで
ココロの奥の声はいつも
「どうしよ？大丈夫？出来るの？
帰りたい…出来ない…怖い…」
無理に奮い立たせて
出来なくて自分を責めて
「あ〜やっぱりダメなんだ」
それを繰り返し繰り返し
上書きしてる感じ
行動はしてるから
少しはやってみたっていう自信みたいなのはある
それでも
あのイヤな感じは取れなかった
【大丈夫だよ】って
☆そばにいるから大丈夫だよ
☆どんな状態でも大丈夫だよ
〇そのぐらい大丈夫だよ
〇大丈夫だよ！（やせ我慢）
この2つの違いわかるかな
いっぱいいっぱいになってしまってる時
大丈夫ってしない方がいいのは
どっちかわからなくなるから
〇だと頑張らなくちゃいけない
出来なかったら自己嫌悪になる
だから
「怖いんだ……」って言うのを
「そうだよね怖いよね」って聞いてあげる事が必要なの
「大丈夫だよ！出来るよ！」って言いたくなるんだけど
怖いんだもん
その自分の声に寄り添ってあげる
普段から自分の声を聞いていく事で
いきなり準備なし本番スタート！😱の状態にならずに
少しづつ進めるようになっていくよ
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