あやのプロフィール
誕生日に友達からコメダ珈琲のチケットをプレゼントしてもらって
自撮りして遊んでた年末の写真
もちろん加工付き🤣
年末は何にも感じたくないし見たくなくて
逃げてたよ笑
怖い、不安
惨め、情けない
悲しい、寂しい……
そんなネガティブな感情は感じたくないよね
パニック発作を経験してると
怖い、不安は特に感じたくない🥺
だから
ちょっと怖い、ちょっと不安ぐらいに
小さくても
極端に避けたり
感じないふりをしたりする……（大丈夫！出来る！とか言い聞かせたりね）
私はその他の感情も
感じる事が怖くて避けてるんだなって思う事がある😅
体調不良になると余計に
元のそんな状態になろうとしちゃうし
不安や怖いを受け容れて寄り添う事が
思ったように出来なくなっちゃう時もある
私は
またダメだとか自分責めしたり
なぜか1人になろうとしたりする😅
あとは変に焦っちゃったりね
いつの間にか頑張り過ぎてたりもあるし
動けない自分が情けなくなったりもする
でもね
振り返ったら
出来るようになってる事はたくさんあるんだよ❣️
少しづつ
たまに戻る事があっても
初めの0地点ではないからね
マイナスからのスタート
ずっとそう思ってた
他の人が出来る普通の事が出来なくなったから
でもさ
そんな状態でも
子育ても家事も仕事も結婚も頑張ってきたのって
すごくない？
それだけでも
人より頑張ってる
だから他の人より出来ない事があっても
すごいんだよ
みんなもね
語彙力が無いなぁ🤣🤣
自分で自分を褒める事が出来ない時は
他の誰かを褒める
誰かに伝えた自分の言葉は
そのまま自分にも届くからね😊
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