久々にブログ更新できます。やる事が多くて時間がたりません・・・

どんなに忙しくても

明日葉青汁だけは

毎日欠かさず飲んでいます。


最初の1週間は夜だけ飲んでいたのですが、

お通じには朝飲む方がいいようです。


運動は仕事が忙しく

なかなか運動だけには時間が取れません。


なので

ながら運動をすることに・・・



仕事中、お客様のいない時に

カウンターでつま先立ちで

腹筋に力をいれて

かかとが床につかないように

アップ運動を1回10セット

本日、合計10回100セットなり。


継続は力なり、

隙間時間利用で頑張ります！

このままじゃヤバイよねぇ・・・体を引き締めないと（中年体系進行中）ってか？

明日葉青汁のおかげで

便秘は解消されたけど・・・


痩せる気配はなし・・・


特別食べる量が多いわけじゃない。

野菜中心にたべてるし・・・


引いて言えば食事時間が仕事がら

不規則なのとコンビニ利用が多いのが

たたってるかな？


お弁当はなるべく揚げ物は避けて

アッサリ系を選んでいるのだけど・・・


50近くなると食べる量が同じでも

消費カロリーが（代謝）が衰えるから

余ったエネルギーは即脂肪にってヤツ


食事内容の見直しと運動を取り入れる必要が

ありますね


時間が無くても無理なくできる

効果的な運動あるかな？

今日も何だかいい感じ♪

明日葉の青汁を飲みはじめて

何だか体調が良いように思う（＾＾）


今日も続けて快腸ですo(^▽^)o


便秘症で毎日出ない人だったんですが・・・


心なしかお肌の調子も良くなってきているみたいです＼(^o^)／


この分だと次も追加注文すると思います