こんにちは!
最近
自分の健康についてよく
考えるようになりました。
若いころは
そんなこと
特に意識しなくても
元気なものですが、
先日の
還暦同窓会にて
体育の先生のお話が
すごく
刺さったのです
お越しくださり、
ありがとうございます
やましたひでこ公認
断捨離トレーナー
大阪府八尾市在住のうさここと
いいおひでこです。
日々の断捨離のことなどを
綴っていきます。
まずは
下の花束と
ウサギをポチッと
押してやってくださいまし。
今日も応援ありがとうございます(⌒∇⌒)
断捨離、身体を調える
同窓会には
3人の恩師の先生方が
ご参加くださいました。
その3人の先生方は
年齢がほぼ同じなのですが、
見た目が
全然ちがう方がお一人
それは
体育の先生でした
先生曰く、
「君たちが高校生の時、
やれ、やれ
と言って
と言って運動させていたけれど、
高校生は
別に運動しなくてもいいんです。
運動しないといけないのは
今からです
ここから
運動するかどうかで
１０年後が大きく違ってきます・・・」
（話が長くて書ききれませんが
）
）実際、その先生は
最近ランニングだけでなく
水泳も始め、
それなら・・・と
自転車も始めて
トライアスロンに挑戦
だそうです
ちなみに
７０代です。
それを聞いて
確かに同級生の集まりなんだけど
若々しい人と
だ～れが生徒か先生か～♫
と思うほど
老け込んで見える人がいると
思いました。
（まっ、人様のことは言えませんが
）
）見た目もそうですが、
これからは
意識して運動したり、
栄養価の高いものを
食べたりしないと
健康な身体を維持するのは
難しいと感じています。
実際、私の尊敬する
ダンシャリアンさんは
お食事の内容が毎回素晴らしく、
運動も毎日続けてらして
とっても
その年齢には見えないほど
お元気でお美しいです
なので、
わたくし、
膝の痛みは少々あるものの
できる範囲で
運動しようと
〇ーブスデビューをし、
主に上半身の
筋トレに励んでいます。
それから
前から欲しいな～
と思っていた
ミキサーを買いました
実はかつて
ミキサーを断捨離したことが
あるのですが、
生野菜や果物を
大量に食べるのも
限界があると思い、
ミキサーで
野菜＆果物＆豆乳ジュースに
してしまおう
というたくらみ
毎朝新鮮な
ジュースを飲むって
なんだかいい感じ
マッサージに通ったり
サプリを飲んだりするのも
もちろん、
いいかもしれないけれど
自分の身体の健康は
自分で意識して
作っていかないと・・・
と今更ですが
痛感しています。
平均寿命が伸びたとはいえ
健康でなければ
愉しめませんからね
身体の内側からと
外側からの
アプローチ、
楽しみながら
やっていこう
関西組の
自宅紹介第2弾
今回は
長谷川博子トレーナーのお宅です
リフォームされて
とっても素敵なお宅ですよ～
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