今日は健康診断のため、絶食中。
朝、体重計ったら63.7キロだった。
夜の食事量を抑えたからかな？
ダイエットの基本コースとしては
朝を酵素ジュース
昼は好きなもの
夜は白ご飯抜きのおかずだけ
という緩めの食事制限に
するつもり。
酵素ジュースは昨日頼んだので
まだ手元にないけど。
あとは、自主的に筋トレを頑張る。
これが一番難しい気がする。
どこかジムを探そうかな。
食べないとストレスが溜まるし、
パンや白ご飯大好きだし、
お酒も飲みたい。
我慢しすぎて
反動で食べてしまう事もありそうだから、
ほどほどから始めてみます。