4月12日木曜 練習

ジム

シャドー９R

サンド６R

パンチスパー４R

縄６R

補強３セット

ストレッチ

かわしてからすぐにせめる

ミドルをつかんでからのせめ

家

パンチをかわしてせめる

パンチスパー