おはようございます。
カラダから”本当の自分”を目覚めさせる
スピリチュアルヨガセラピスト
まさみです。
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先日のこと
スピリチュアルヨガセラピーに
興味を持ってくださった方から
こんな質問がありました。
「本当の自分と繋がる」
ってよく言われますが、
それってどういうことですか？
さて
あなたはどう思いますか？
「本当の自分と繋がる」
これって
実はすごーく
大切なことなんです。
でも、その前に、
「本当の自分」が
何なのかを知らないと、
どうやって繋がれるの？
って話ですよね。
簡単に言うと、
今の自分の心が
何を望んでいるか…
今、本当に大事に
していることは何か…
をちゃんとわかって、
それに従って
生きるってことです。
でも、
忙しい毎日を送っていると、
自分が本当に
何を望んでいるのか…
何に価値を感じるのか…
を見失ってしまう
ことありませんか？
／
自分が本当に大事にしていること…
＼
なんて言われると
すごく大きなことのように
感じちゃうかもしれませんが
そうじゃなくって
答えは日々の
小さなことの中に
見つけることができます。
たとえば、
朝起きたときに、
「今日は何をしたいかな？」
って自分に
問いかけることありますか？
それとも
朝起きたら
ただ機械的に
日常のルーティンをこなす…
でしょうか？
もしもあなたが
朝起きたとき、
「今日やるべきことのリスト」
を思い浮かべて
うんざりする…
ってことならば
「本当の自分」が
望んでいないことに
エネルギーを使っている
サインかもしれません。
だって
好きなことをしている時って、
時間があっという間に過ぎて、
とっても
幸せな気持ちになりますよね！
これこそが
「本当の自分と繋がっている」
瞬間です。
ヨーガの言葉を使うと
「無心」
の状態です。
私たちって
楽しい時や
嬉しい時
何かに夢中になってる時
「なんでだろう…」って
考えないですよね？
なんにも考えないんです。
無心でいられない時、
考えが浮かんでくる時は、
嫌なことがあったり
不安や心配な時
じゃないですか？
もしも
嬉しい時や
幸せな時に
思考が出てくるとしたら
この先、
大丈夫かなって
不安になるからです。
身体のことを
気にする時だって
たいてい、
どこか痛いとか
不調を感じる時です。
じゃあ、
どうやって本当の自分と繋がるの？
って話ですが、
「好き！」
「楽しい！」
を感じることを
意識してみてください。
私たちって
無意識的に
条件に基づいて
「好き！」
「楽しい！」
を決めていたりしますから。
そして
感じる力を高めるためには
忙しい毎日の中でも、
自分と向き合う
「静かな時間」を作ること！
たとえば、
朝の数分でもいいから、
コーヒーを飲みながら
「今日の私がしたいことは何？」
を考える時間を持つとか。
それから、
自分の感じたことや
考えたことを
素直に表現することも
自分と繋がる方法の一つです。
友達と話しているときに
自分の本音を話す、
日記に自分の気持ちを書く
など、
自分の内面を外に出すことも
超おススメです。
「本当の自分と繋がる」
がよく分かんない場合は
「本当の自分と繋がっていない時」
を探ってみるのも
いいと思います♪
／
本当の自分と
繋がっていないと、
不調や病気という形で
お知らせしてくる
＼
こっちの方が
分かりやすいかもしれませんね。
もっと具体的に言うと、
体からのSOSサインが
「本当の自分と繋がってないよ！」
って教えてくれてます。
身体は健気に
不調という形で、
私たちに
大切なことを
教えてくれています。
場を乱したくなくて
ついつい周りに
合わせてしまったり
忙しくて
自分に意識が
向いてなかったり
いろんな情報に
影響受けすぎちゃったりして
自分の本当の気持ちを
疎かにしがちですが
体は正直です。
疲れが取れない、
頭がずっと痛い、
肩や首がガチガチ、
胃が痛むなど、
身体からの小さなサインは、
実は「本当の自分」からの
大切なメッセージかもしれません。
本当の自分と
繋がっていないままで
過ごしていると…
身体の不調だけでなく
目の前の現実も
望んでいる状態から
離れてしまいます。
もしもあなたの今の現実が
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