こんにちは。
名古屋市西区のヨーガ療法士、
はぴヨガ まさみです。
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「習慣は第二の天性なり。」
身についた習慣は
生まれつきの性質のように
日常生活に影響を及ぼす
というお言葉。
確かに！
習慣が日常生活をつくります
よね。
たとえば歯磨き
虫歯になりたくないから
という理由で
歯磨きをしている
というよりかは
食べたら歯を磨く
寝る前は歯を磨く
という習慣だから
（やらないと気持ち悪い）
という人の方が
多いのでは？
でも
歯磨きが習慣に
なっていなかったら
虫歯とか口臭だけじゃなく
きっと体の健康にも
問題が出てきそう
歯磨き習慣、ありがとう
って思いませんか？
習慣が人生をつくる
そんな考え方もあります。
こちらも参考に⇒気をつけよう
良い人生にしたいなら
良い習慣を身につけたいですね
ちなみにヨーガ療法では
「生活習慣病」の類は
心の使い方に問題があると考えます
病気の原因＝生活習慣
習慣は心の問題だから
心（考え方）が変わらないと
体質も変わらないよってことです
糖尿病の人は
病院に行くと
運動と食事の指導を
最初にされると思いますが
そもそも
バランスよい食事ができて
運動の習慣があれば
って話です
なぜ、食べてしまうのか？
なぜ飲み過ぎてしまうのか？
なぜやめられないのか？
なんででしょうね～～。
↑ ↑ ↑
グラスのお水に満月お月様を入れてみました
本日は
「満月の瞑想会」でした
瞑想が中々習慣にならなくて～
というお悩み。
これは瞑想あるあるです
瞑想会の参加理由は
やる気のスイッチを入れるため
という声もよくよく聞きます。
瞑想の効果は
今や医学や脳科学の分野でも
研究が盛んです。
肉体面だけなく
精神面の健康度を
アップしてくれることが
分かっています。
でも
実践しないと
その効果を
自分のものに
することは不可能です。
習慣化するまでに
時間はかかるかもしれませんが
「瞑想」の習慣化は
中々いいです
費用対効果が高い
と断言できます
私が瞑想の他に習慣化して
良かったと思えること。
朝の舌磨き
ごま油うがい
朝のオイルマッサージ
これは
アーユルヴェーダを
学んだおかげ。
そして
満月のお水を飲む
これは最近の習慣。
月1回だからかーんたん
止めたいなーって
習慣もありますけどね
ぼちぼちやります。
「習慣は第二の天性なり。」
良い人生は
良い習慣が作る。
瞑想を生活に取り入れたい
瞑想を習慣化したい
そんな方は
ぜひ瞑想会でご一緒しましょう
ヨーガ療法を体験したい方も
お気軽にご連絡くださいね
今後の予定
日常をハッピーにする
「はぴヨガ瞑想会」
6月1日（土）19時～21時
6月17日（月）19時～21時
詳細はコチラ⇒☆☆☆
瞑想未経験の方も大歓迎です。
たくさんの方とご一緒できたら嬉しいです。
参加費2500円。
（瞑想会参加後も
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新月瞑想 6月1日（土） 19時～21時☆毎月第2土曜日開催☆ 満月瞑想 6月17日（月） 13時～15時★毎月第3月曜日開催★瞑想をしたことない方もお気軽に♪（瞑想会後も安心のフォローアップ付き!）
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