落ち着かない心、雑念がいっぱいの頭、
このような自分から脱却して、
心が穏やか、やすらか、落ち着きがあり
平常心の自分になれる。
頭の中はすっきりさわやか。
心も頭もすみきった青い空にするのが呼吸です。
あなたの要求を満たしてくれるのが呼吸なんですね。
心を浄化して、正しい心の使い方を身につけるのが
呼吸の力です。
呼吸を身につけてください。
必ず役に立ちますから。
「呼吸の本」 加藤俊朗・谷川俊太郎
満月で始まった月曜日の今日。
あたたかい一日でしたね。
この前、お正月だったのに！
この前冬休みだったのに、もう春休みだわ！！
3月はイベント盛りだくさん！
何だか毎日、予定がいっぱい。
当てはまる方はいませんか？
もう3月も半ばを過ぎましたねー。
楽しいことも含め、動き回ってばかりいる方は、
ちょっと一息してみてはいかがですか？
楽しいことでも嬉しいことでも、人は活動的になるときには、
心も体も無意識に力が入ります。
満月の今日。
これから新月に向かって浄化のエネルギーが働きます。
その浄化のエネルギーに上手く乗っかって、
知らず知らずにたまっている余分な力を解放してあげてください。
一番のおすすめは、ゆっくりの呼吸。
できたら、吐く息に意識を向けて。
できたら、目を閉じて。
ちょっとずつ、ちょっとずつ、
ゆっくり、ゆっくり、
ながく、ながく
吐いてみて。
立ってでも、座ってでも、あぐらでも、正座でも、寝ころんででも。
好きな姿勢で、楽な姿勢で、やりやすい姿勢で。
お月様がゆっくり欠けていくように、
ゆっくり吐いてみて。
足元の地球の中心に向かって吐いてみて。
どんな姿勢でも、どこか1点は地球とくっついているはずだから。
楽しいイベント盛りだくさんの人も、
やることいっぱいで忙しい人も、
一息つくこと忘れずに。
呼吸は一番のデトックスになりますよ。
あ、この季節は「目から鼻からデトックス」な方もいっぱいですね。
そんな方にもゆっくり呼吸はおすすめですよ。
（こちらも参考に→意識する呼吸・無意識の呼吸）
（鼻呼吸の効果）
あと、鼻うがいもね、（こちらも参考に→★）
最近、マッピングって何ですか？とよく聞かれます。
気になったら、体験してみてください。
今なら、無料です（笑）
マッピングＨＰもご覧くださいね→★
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ヨガお話会をします。
3月27日（木） 13:30～15:30
体を動かさないヨガなので、ヨガをしてない方も大歓迎です。
日常に生かせるヨーガ・スピリチュアルのお話。
お茶しながらお話します。（お茶・お菓子付）
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参加費：通常ヨガレッスン2回分
（回数券2回消化 or ￥3000）
お茶・お菓子付です。
【はぴヨガ体験レッスン】【マッピング無料体験】も受付中です。
ご予約・お問い合わせは
bambini261jp@yahoo.co.jp
までお気軽にお問合せください。 -