こんにちは。はぴヨガmasamiです。
浅田真央選手のフリーの演技、感動でしたね。
女子フィギアフリーの翌日の夜、
フィギアの６選手スタジオ登場！
というので、興味津々でTVの前に。
男子3選手（羽生、高橋、町田）と女子3選手（浅田、鈴木、村上）、
松岡修造さん司会という番組でした。
女子フリーの翌日ということもあり、
真央ちゃん質問攻めの中の1コマ。
松： SPの後、次のフリーまで余り時間がなかったと思いますが、
そんな短時間でどうやって気持ちを切り替えたんですか？
浅：「緊張しないくらい集中しようと思いました。」
普通の人には想像できないくらいのプレッシャーとストレス。
その状況下での緊張しない集中状態が作れる強さ。
以前、トップアスリートのメンタルコーチの白石豊先生がこんなお話をされていました。
「本番で自分の力を１２０％出せるかどうかが重要だ。」
（白石先生のお話はこちらも参考に→☆ ）
このリラックスした集中状態を「フロー」とか「ゾーン」と言いますが、
トップアスリートは、本番でこの状態を自分でつくるメンタルの力が、
技術を磨く以外にも必要なんですね。
このメンタル力を鍛えるためにヨガをしている選手も多いと聞きます。
「リラックスした集中状態」をつくるヨガって何でしょう？
（こちらも参考に→リラックスを貯めよう ・ リラックスの練習）
呼吸をゆっくりにし、身体の動きをそれに同調させることです。
呼吸は自分でコントロールしないとゆっくりにできません。
その呼吸のスピードに、身体の動きを合わせるには、
頭が他ごとを考えていたらできません。
ゆっくりの鼻呼吸は、自律神経の副交感神経を優位にします。
結果、心身共にリラックスの状態を作ります。
呼吸をコントロールしながら、身体の動きを呼吸に連動させる。
そのためには、集中力が必要です。
こんな簡単なことですが、ヨーガのこの技法が
「リラックスした集中状態」をつくります。
一般人の私には想像もつかないくらいの
オリンピックというプレッシャーとストレスの中、
究極のリラックス状態を作りだせる。
すごい23歳です。
「リラックスとは超能力です。」 By:：小林正観
だそうですよ！
感動をありがとうございました。
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ヨガお話会をします。
3月27日（木） 13:30～15:30
体を動かさないヨガなので、ヨガをしてない方も大歓迎です。
日常に生かせるヨーガ・スピリチュアルのお話。
心と体、魂、意識と呼吸のつながりについて、
お茶しながらお話します。（お茶・お菓子付）
お茶しながらお話します。（お茶・お菓子付）
参加費：通常ヨガレッスン2回分
（回数券2回消化 or ￥3000）
お茶・お菓子付です。
【はぴヨガ体験レッスン】も受付中です。
ご予約・お問い合わせは
bambini261jp@yahoo.co.jp
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