こんにちは。はぴヨガmasamiです。
週末です。
そろそろ疲れもたまってくる頃？
木曜・金曜日になると
「早くお休み来ないかなー」なんて。
特に今週はＧＷ明けだしね。
それとも、五月病って言葉も気になりますか？
今日はそんなストレスや疲れをため込んでいる方に朗報です。
実は、ストレスや疲労がたまるのと同様に、
リラックスもためることができます。
そう、リラックス貯金です。
これは私ではなく、
早稲田大学教授の熊野宏昭先生が
おっしゃっていることなので、ウソではないですよ！
リラックスの貯金が多い人は、
ストレスにも強いです。
ただ、使うばかりではすぐになくなってしまうので、
ちゃんと貯金してくださいね。
貯金の方法はいくつかありますが、
ヨガはその代表選手。
熊野先生の言うリラックス貯金の方法はこちら。
自律訓練法
筋肉の弛緩
ヨーガ
瞑想
催眠
これ、催眠以外はすべてヨーガですよね・・・。
そしてもうひとつ大切なこと。
「リラックスの練習は、とにかく毎日続けること」
たまにでは、貯めることができないみたいですよ。
お腹を触ってみてください。
上腹部が柔らかくて、下腹部にほどよい弾力がありますか？
軽く押した時、痛かったり硬かったりしたら、
ストレスが貯まっているのかも。
早速、リラックス貯金を始めてくださいね。
ここまで読んで、
「リラックスって練習するものなの？」と思ったあなた。
リラックスって、のんびりだらだらすることじゃないんです。
だから練習が必要なんですよー。
じゃあ、リラックスって何？
この続きはまた明日ね！
もっと詳しく知りたい方はぜひ本を読んでみてね。
ＴＶ出演も多いみたいです。
週末です。
そろそろ疲れもたまってくる頃？
木曜・金曜日になると
「早くお休み来ないかなー」なんて。
特に今週はＧＷ明けだしね。
それとも、五月病って言葉も気になりますか？
今日はそんなストレスや疲れをため込んでいる方に朗報です。
実は、ストレスや疲労がたまるのと同様に、
リラックスもためることができます。
そう、リラックス貯金です。
これは私ではなく、
早稲田大学教授の熊野宏昭先生が
おっしゃっていることなので、ウソではないですよ！
リラックスの貯金が多い人は、
ストレスにも強いです。
ただ、使うばかりではすぐになくなってしまうので、
ちゃんと貯金してくださいね。
貯金の方法はいくつかありますが、
ヨガはその代表選手。
熊野先生の言うリラックス貯金の方法はこちら。
自律訓練法
筋肉の弛緩
ヨーガ
瞑想
催眠
これ、催眠以外はすべてヨーガですよね・・・。
そしてもうひとつ大切なこと。
「リラックスの練習は、とにかく毎日続けること」
たまにでは、貯めることができないみたいですよ。
お腹を触ってみてください。
上腹部が柔らかくて、下腹部にほどよい弾力がありますか？
軽く押した時、痛かったり硬かったりしたら、
ストレスが貯まっているのかも。
早速、リラックス貯金を始めてくださいね。
ここまで読んで、
「リラックスって練習するものなの？」と思ったあなた。
リラックスって、のんびりだらだらすることじゃないんです。
だから練習が必要なんですよー。
じゃあ、リラックスって何？
この続きはまた明日ね！
もっと詳しく知りたい方はぜひ本を読んでみてね。
ＴＶ出演も多いみたいです。
ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア (ちくま新書)/熊野 宏昭
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