おはようございます
けさは各地で暖かい朝になっています。
昨夜から今朝にかけては、
雨雲がかかり続け、南風が強まったため、
東京都心は午前7時の気温が17.3度
びっくりするぐらい
暖かい朝になっています
また、これまでの大雨で、
警報や注意報の出ている所があります。
西日本の雨はほとんどやんできましたが、
関東は昼前まで雷雨の所があるでしょう。
東北や北海道は午後も雨や雪で
激しく降る所もありそうです
また今日は九州など西日本は冬の寒さとなる
一方で、関東から北海道は春の暖かさに。
気温の変化が激しく、
カラダがついていきませんね
体調管理にも気をつけましょう。
昨夜は、冷蔵庫の余り物を
ごはんに色々のせて丼物にしました
味付け卵、作り置きしといて良かったー
レシピというほどではありませんが…
ひたひたの水に卵を入れた鍋を火にかけ
沸騰してから5分
その後冷水で冷やして、皮を剥き、
お好きな麺つゆに入れておくだけ
こんな簡単なのに、
いい感じに卵は半熟で美味しい
冷蔵庫整理の日がないとダメですね！
今日はNHK甲府 かいドキの気象コーナーで
天気予報をお伝えします。
山梨県の方はぜひご覧ください‼︎
さて、名古屋ウィメンズマラソンまで
あと2日ですね‼︎
フルマラソンをする1〜3日前の食事は
炭水化物などの糖質は多めに
タンパク質や脂肪は少なめを
心がけていきましょう
エネルギーになるお米やパスタ、うどん
など気持ち多めに
とっておきましょう
当日はパワーが持ちますように。
3/5 アメーバトピックスにて
取り上げいただきました！
3/6 アメーバトピックスにて
取り上げていただきました！
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ぐれ