やばす２

Dorsiflex

マニアックなタイトル？で失礼します。


気になった方はググってみーて。


最近、以前と同じトレーニングをしても、効いてくる(筋肉痛になる）所が違って来てます。


最近は、スプリント系　+　プライオやると、腹筋に来ます。　以前より体幹使えてきてる感じ。


いいかも！


そしてもう一つ。　昨日はPogo Jumpsなるものを、dorsiflexをがんがん意識してやりました。


そしたら、tibialis anterior筋肉痛。


いい変化があるといいな。

今日のトレーニング

今日はとある陸上競技場でスプリント＋プライオ。

朝からやるときついです。

2時間90円で使えるナイスな施設。雨降る前に終わらせた、いぇーい！

最近陸上競技場でのトレーニングが一番楽しいです。

パラシュートトレーニングもするんですが、今日は風が強く、必要以上の強度に…　推奨される強度以上になると本来の目的から外れるっちゃぁ外れるんですが、やった感MAXだからまぁいいかｗ

それにしても、今日は寒かった。アンダーアーマー的な物が無いと出来ませんね。