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などのイベントが重なりかなり充実した食生活だったので二週間かけて痩せた体重が完全に戻ってしまいました。
ごめんなさい。昨日は、さぼってしまいました。
７６日目の結果は、500g減でした。やったー
でもでも、しかし・・・・・・・・
７７日目の結果は、1.5k増でした。
原因は、横浜中華街にて、がっつり食ってしまったことです。
いいんです。このペースが私のダイエットなのです。
私のダイエットは、月曜日～金曜日までなのです。
土曜日/日曜日/祝日と、月曜日～金曜日までの間でも
付き合いで食事をしなければならない時は、
Freeにしています。
でないと・・・・続かないのです。
では、では、遅くなりましたが、ぎっくり腰格闘編②をアップします。
先日、どのようなダイエットを実行したかを記載すると約束しました。
ので、ので、簡単に紹介します。
背景）腰が痛くて椅子に座ってられない私は、一口サイズで食べられるものしか
受け付けなくなりました。→おにぎりや、果物、野菜スティック等。
ⅰ）朝、ヨーグルトスプーン一杯。紅茶一杯
ⅱ)昼、抜き
ⅲ）夜、一口サイズで食べられるおかず。
今思えば夜寝られなかったために、食欲がどんどん減って、結果
体重が減った。胃の許容量も小さくなった。
ここで、重要なのは、胃の許容量が減ったことにあります。
ちょっと食べると満腹になる状態をキープできれば・・・・・・
ダイエットできるかも・・・・・・淡い期待がふつふつと私の中よりわきあがって・・・・・
しかも、一か月で6.8kも痩せたので・・・・・・・・
ぎっくり腰治療が、ダイエット大作戦に変化した瞬間でした。
来週は、目標体重についてアップします。
箸が止まりませんでした。