ダイエット81日目。

800g増えた。

夕飯後に食べたチーズケーキ。くやまれます。

だけど好きなんだな。
チーズケーキが

ヤメラレマセン。

意志が弱くてごめんなさい。

わたしのすきな食べ物を
紹介します。

①どんぶりもの
②ラーメン炒飯
③インスタントもの全般。④寿司パスタ。
⑤焼肉ステーキハンバーグ
です。
この中で①と②と③と④を我慢しています。

その代わりにデザートを
食べちゃ何にもならない。
わかっています。

反省

ダイエット80日目。

やりぃー1.1k減

昨日は、前の晩徹夜に近い業務だったので、早く家に帰ってきて、18時に夕飯を食べることができその後、間食しなかったのが、勝因です。

さて、体重の推移を発表します
ぎっくり腰前の体重
115.8キロ

ぎっくり腰完治後の体重
109キロ

現在の体重
95.5キロ

です。

ダイエット大作戦は、
ぎっくり腰完治後より
スタートしました。

現在80日経過しています。
最初の体重より20.32キロ大作戦開始より13.5キロ
減りました。

が・・・・・・

53日目ぐらいから体重が
減らなくなり
小リバウンドを繰り返す日々が約1ヶ月続いています。



そろそろ何か別のほぅほぅを取り入れないと脱却できないなぁと思っています。

ダイエット79日目。

やった2.1k減

本気になれば、こんなもんです。と、言いたいところですが
仕事のつごうで夕飯が食べられなかった為、たまたま痩せました。

はい、こんな食生活はダイエットには、逆効果だ
・・・わかっています。
でも家に帰ってきてから食べたら夜中でng
外食は時間がかかりすぎるし、カロリーも高い。
コンビニのサラダぐらいしか食べるものがない。
等々、言い訳です。。

現在のダイエットは、
以下の食事コントロールで実施しています。

月曜から金曜。
①朝。ヨーグルトスプーン一杯と紅茶。
②昼。梨一個半。
③夜。白米なしのおかずのみ。

です。