今日もガーミン先生の指導通りベース走でキロ6分20秒で45分、プラス100mダッシュ5本。

昨日走る前は今日のカリキュラムは閾値走になっていた。昨日ダッシュをしたから軽くなったらしい。そして明日は休息日になった。休めると思うと気が軽くなる。

仕事に手こずって少し遅めの出発。家を出ると涼しい風が吹いている。月に雲がかかってるから天気は下り坂か。

風で涼しいと思ったけど走り出したらやっぱり暑くなる。夜でも汗はダラダラと流れてくる。日焼けを気にしないで走れるのが夜のいいとこか。

若干ゆっくり目なので姿勢を意識して走る。猫背にならないように背筋を伸ばし、腰高で走るようにする。

へそ下の丹田と言われる場所を前に突き出して重心を前にする。

身体を前傾にし、脚の着地は身体の真下にする。着地時には身体が一直線になるようにする。

まぁ、考え出すとキリがないし、ずっと考え続けることも難しい。

細切れでも思い出して意識すれば、自然と定着する。綺麗なフォームなら疲れも半減するだろう。

頑張ってブサイクフォームを脱出するのだ。

走る時の姿勢